Jetzt vorbestellen & einmaliges Erlebnis sichern!
Ihr Lieben, es ist soweit! 🎉 Mein erstes Buch " Jeder kann es schaffen" kommt bald – und ich möchte mich bei euch für all die Unterstützung bedanken.
Deshalb gibt’s jetzt ein ganz besonderes Gewinnspiel:
Unter allen, die mein Buch vorbestellen, verlose ich 10 Plätze für ein einmaliges Erlebnis:
✔️ Wir trainieren zusammen – aber nicht mit irgendwem, sondern mit unserem Coach Schaxe! Keine Sorge – Jedes Fitnesslevel ist willkommen.
✔️ Ihr könnt mir in einer offenen Runde alle Fragen zu Training, Ernährung & Mindset stellen.
✔️ Das wird ein unvergesslicher Tag! Weitere Details folgen.
Die genaue Location und der Zeitpunkt für das Event werden noch bekannt gegeben. Es wird auf jeden Fall ein Tag voller Energie, Spaß und echtem Austausch.
Und so einfach geht`s:
1. Bestelle mein Buch bei deinem Buchhändler oder online vor.
2. Trage deine E-Mail-Adresse, Bestellnummer und deinen Instagramm-Account unten ein.
3. Und schon bist du im Lostopf.
Ich freue mich so sehr darauf, einige von euch persönlich kennenzulernen – das wird ein unvergesslicher Tag! 💪✨
"Jeder kann es schaffen" noch nicht bestellt?
Hier geht`s direkt zur Bestellseite:
Jessica Bock
macht Fitness menschlich und machbar. Als eine der sichtbarsten Stimmen der Szene erreicht sie auf Social Media Hunderttausende – allein auf Instagram über 400 000. Ihre Inhalte verbinden evidenz-basierte Aufklärung, praktische Pläne und freundliche Motivation. Statt Verzicht setzt Jessica auf Nachhaltigkeit: Training, Ernährung und Mindset, die ins echte Leben passen. Jeder kann es schaffen ist ihr erstes Buch – und dein roter Faden für den Einstieg.
Jeder kann es schaffen
In „Jeder kann es schaffen“ führt dich Jessica Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Energie und Leichtigkeit: mit verständlichen Trainingsplänen, nährstoffreichen Rezepten, kleinen Gewohnheits-Hacks und ehrlicher Motivation. Sie zeigt, warum Pausen, Schlaf und mentale Gesundheit genauso wichtig sind wie Hanteln und Proteine – und wie du dranbleibst, wenn das Leben dazwischenfunkt.
Das erwartet dich im Buch:
- Krafttraining von 0 auf los: klare Pläne, saubere Technik, smarte Progression.
- Essen, das dich stärkt: einfache, leckere Ideen – ohne Kalorien-Panik.
- Routinen, die halten: Regeneration, Schlaf & Stressmanagement als Superpower.
- Mythen-Check: was wirklich wirkt – und was du getrost ignorieren kannst.
Ob Anfängerin oder Wiedereinsteiger:in – dieses Buch zeigt dir einen machbaren Weg, der in dein Leben passt.
Jeder kann es schaffen. Du auch.
SNACKREZEPTE FÜR ZWISCHENDURCH
SMOOTHIE BOWL
WICHTIG: Falls du kein veganes Protein verwendest, solltest du weniger Flüssigkeit hinzufügen.
REZEPTE FÜR DEIN ABENDESSEN
PROTEINPIZZA
TIPP: Wenn dir die Pizza mit diesen Mengenangaben zu klein ist, lassen sich die Zutaten auch ganz einfach verdoppeln.
